Ακμή στην περίοδο: Βρες απάντηση σε όλα τα γιατί και 3 τρόπους να απαλλαγείς!

Η περίοδος για κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Τα συμπτώματα επίσης. Όμως, η ακμή μπορεί να βρει εξήγηση τόσο στην ωορρηξία, όσο και στις ορμόνες που παράγονται!

Κάθε δύο μήνες οι ωοθήκες εναλλάσσονται στην ωορρηξία. Αυτό το μήνα, μπορεί να είναι η αριστερή ωοθήκη και η ακμή μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται στην αριστερή πλευρά της γνάθου σας. Τον επόμενο μήνα θα ήταν η σωστή σας ωοθήκη και μπορεί να δείτε ακμή στη δεξιά πλευρά της γνάθου σας.

Τι προκαλεί την ακμή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Η απάντηση στο ερώτημα βρίσκεται σε ό,τι συμβαίνει καθ’ όλη τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου.

 • Την 14η ημέρα του κύκλου σας, όταν έχετε ωορρηξία, έχετε τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων.

 • Περίπου μια εβδομάδα αργότερα, έχετε την υψηλότερη αύξηση στην προγεστερόνη.

 • Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, έχετε τη χαμηλότερη ποσότητα οιστρογόνου και προγεστερόνης.

Γιατί έχετε ακμή όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης είναι ταυτόχρονα χαμηλά;

Στην πραγματικότητα υπάρχει και μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται τεστοστερόνη.

Οι γυναίκες έχουν μια ορισμένη ποσότητα τεστοστερόνης, αλλά εάν υπάρχει σε μεγαλύτερη ποσότητα, αυτό μπορεί να προκαλέσει ακμή.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι παίρνετε πάρα πολύ τεστοστερόνη για την ποσότητα οιστρογόνου και προγεστερόνης που υπάρχει στο σώμα. Η τεστοστερόνη διευρύνει τον σμηγματογόνο αδένα, ο οποίος μπορεί να απελευθερώσει περισσότερη λιπαρότητα και βακτήρια στην επιδερμίδα, γεγονός που στην συνέχεια οδηγεί σε ακμή.

3 τρόποι για να απαλλαγείτε από την ακμή

1.Μειώστε τα επίπεδα του άγχους σας

Σε περιόδους έντονου στρες, όπου παράγεται κορτιζόλη, το σώμα αντιδρά παράγοντας ταυτόχρονα μια στεροειδή ορμόνη, την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη μπορεί  να προκαλέσει φλεγμονή και διαστολή των πόρων της επιδερμίδας, οδηγώντας έτσι σε ερυθρότητα και σε εξάρσεις ακμής.

2.Ρυθμίστε την ινσουλίνη

Η συχνή κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων, έχει βρεθεί ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ακμής κατά 30%, ενώ η συχνή κατανάλωση γλυκών αυξάνει κατά 20% τον κίνδυνο.

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες απορροφώνται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, επιδρώντας έτσι άμεσα στα επίπεδα του σακχάρου, αλλά και στα επίπεδα της ινσουλίνης, αυξάνοντάς τα και μεταφέροντάς μέσα στα κύτταρα.

Η ινσουλίνη κάνει πιο δραστήριες τις ορμόνες των ανδρογόνων, συμβάλλοντας έτσι στην ανάπτυξη της ακμής, καθώς ενισχύουν την παραγωγή σμήγματος.

3.Καταναλώστε σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συγκεκριμένα, τα καροτενοειδή που τα βρίσκουμε στα καρότα, είναι ισχυρά φυτοχημικά με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, απόλυτα χρήσιμα για ένα υγιές δέρμα. Οι βιταμίνες C και Ε που περιέχουν, λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτική τους δράσης φαίνεται να επιδρούν κατευναστικά στο δέρμα.