Πόση βιταμίνη D χρειαζόμαστε ανάλογα με τον τύπο δέρματος!

Η μελανίνη είναι μία χρωστική στο δέρμα μας που λειτουργεί ως φίλτρο στην υπεριώδη ακτινοβολία. Έτσι μπορεί σε ένα βαθμό να αποτρέπει τις επιβλαβείς ακτίνες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος.

Σαν αποτέλεσμα, όσο περισσότερη μελανίνη έχουμε στο δέρμα μας, τόσο μεγαλύτερη προστασία μπορούμε να έχουμε έναντι του καρκίνου του δέρματος.

Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα μας, τόσο περισσότερη μελανίνη έχουμε, η οποία λειτουργεί ως φυσικό αντηλιακό και προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία. Όμως, τα άτομα που έχουν περισσότερη μελανίνη μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας βιταμίνης D. Μπορεί να χρειάζονται τρεις έως πέντε φορές περισσότερη βιταμίνη D από κάποιον με πολύ λιγότερη μελανίνη.

Επίσης, σε περίπτωση προβλημάτων με το ήπαρ ή τα νεφρά, ενδέχεται να μην μπορούν να μετατρέψουν την προ-βιταμίνη D (την ανενεργή μορφή) στην ενεργή μορφή της βιταμίνης D που χρειάζονται.

Οι περισσότερες δοκιμές ελέγχουν μόνο την ανενεργή μορφή της βιταμίνης D και όχι την ενεργή μορφή της βιταμίνης D. Εάν κάποιος αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα με το ήπαρ ή τα νεφρά, και τα επίπεδα βιταμίνης D φαίνονται φυσιολογικά, μία εξέταση των επιπέδων της βιταμίνης μπορεί να είναι σε κάποιο βαθμό παραπλανητική.