Συνήθειες που γερνούν τα μάτια

Συνήθειες που γερνούν τα μάτια! Ναι, η αφυδάτωση… βλάπτει και τα μάτια!

Καθημερινές συνήθειες που ίσως δεν φαντάζεστε, μπορεί να αποτελούν πραγματικές αιτίες για τα κουρασμένα μάτια σας που… γερνούν πρόωρα!

• Ανεπαρκής ύπνος

Είναι γνωστό ότι ο ύπνος προσφέρει πραγματικά οφέλη στο σώμα, και ένα από αυτά είναι το ότι ομορφαίνει!

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης και μάλιστα τα πρώτα σημάδια εμφανίζονται στα μάτια! Μερικά από αυτά είναι το κοκκίνισμα στα μάτια, οι μαύροι κύκλοι, η ξηροφθαλμία και θολή όραση.

• Αφυδάτωση

Όταν δεν καταναλώνετε την συνιστώμενη ποσότητα νερού καθημερινά (8 ποτήρια νερό), ενώ παράλληλα ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε αλάτι, τότε προκαλείτε αφυδάτωση στον οργανισμό σας. Στην κατάσταση αυτή λοιπόν, οι δακρυγόνοι αδένες δεν παράγουν αρκετά δάκρυα για να μπορέσουν να καθαρίσουν και να προστατέψουν τα μάτια.

• Κακή διατροφή

Μία διατροφή φτωχή σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα γι ατην υγεία των ματιών, όπως βιταμίνες, μέταλλα και καλά λιπαρά οξέα, μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τα προβλήματα στα μάτια. Έτσι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε ποικιλία λαχανικών και φρούτων, ψάρια, και ξηρούς καρπούς, που μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη υγεία των ματιών.

• Τρίψιμο των ματιών

Το δέρμα γύρω από την περιοχή των ματιών είναι ιδιαίτερα ευαίθητο, για τον λόγο αυτό γίνονται εύκολα ορατά τα σημάδια της γήρανσης. Κάθε φορά που τρίβετε τα μάτια σας αυξανετε τις πιθανότητες να σπάσουν μικρά αιμοφόρα αγγεία κάτω από την επιφάνεια του δέρματος κι έτσι να μαύροι κύκλοι και πρήξιμο, να κάνουν την εμφάνισή τους.

• Έκθεση στον ήλιο χωρίς τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου

Οι ακτίνες του ήλιου είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τα μάτια, καθιστώντας τα επιρρεπή στην πρόωρη γήρανση. Επίσης, η εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε μία σειρά από περαιτέρω προβλήματα, όπως σε ηλιακό έγκαυμα της πρόσθιας επιφάνειας του οφθαλμού, σε καταρράκτη, σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η χρήση γυαλιών ηλίου που εμποδίζουν 100% την υπεριώδη ακτινοβολία, ακόμη και σε μέρες με συννεφιά, μπορούν πραγματικά να προστατέψουν τα μάτια σας!